Tomar semillas de Chía

¿Sabes cómo puedes tomar las semillas de Chía?

MODO 1

• Echar entre dos y cuatro cucharadas de semillas en un vaso con agua, zumo u otra bebida. 
• Remover bien y dejar reposar entre 15 y 30 minutos. 
• Lista para comer a cucharadas
• Durante la espera se formará un gel casi sólido (gracias a la fibra soluble que contiene la semilla y a la capacidad de absorción de líquido)

MODO 2

• Echar una cucharada de postre en leches vegetales, yogurt, ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc. 
• Remover un poco y comer

MODO 3

• Incorporar la chía (entera o molida) sobre panes, galletas, barritas energéticas o repostería. 

Recomendaciones a la hora de consumirla

• Con cualquier comida ya que no altera el sabor final: No tienen sabor ni olor.
• Molida para aprovechar al máximo sus nutrientes.
• A cualquier hora del día, preferiblemente antes de las comidas. Se recomienda tomar entre 10 - 25gr de semillas de Chía al día.